Entrainement

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EX: High Intensity Interval Training , Course, 

 

 Vidéos d'exercices pour solidifier le dos

Avertissement: Il est important de bien respecter ses limites et d'éviter les torsions de côté si vous avez des douleurs au dos. Commencer lentement et allez-y progressivement. Choisissez les exercices qui vous font du bien.

Muscles du Tronc (Débutant) / Core Muscles (Beginner)

Exercices débutants de stabilité du tronc avec Ballon 12 Min /  Best stability Ball  Exercices for Beginners 

Exercices avec ballon 27 Min / Rosalie Brown Therapy workout

Exercices de base avec Ballon Suisse avec Adam Ford 32 Min /Adam Ford Swiss Ball Basics

 

 

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